Kopfschmerzen?
Rückenschmerzen?
Keine Lust mehr auf ständig Medikamente nehmen?
Du willst eine andere Behandlungsmethode kennenlernen?
Dann ist Biofeedback genau das richtige für Dich!
Mit Hilfe einer Maschine lernst Du selbstwirksam
Deine Kopf- und Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen.
Was ist Biofeedback?
"Das Hauptziel des Biofeedbacks ist die Entwicklung von Selbstkontrolle über körperliche Vorgänge."
(Ray et al. 1979)
Biofeedback ist die Möglichkeit, selbst festzustellen, wie Du Deine Körperfunktionen bewusst steuern kannst.
So kannst Du zum Beispiel praktisch erfahren, wie Du Deinen Stresslevel schnell reduzieren kannst.
Der Medizinische Dienst der Krankenkassen hat hier eine Bewertung zu Biofeedback bei Migräne zur Verfügung gestellt. Danach ist Biofeedback bei Migräne genauso wirksam für die Heilung wie die professionelle Zahnreinigung.
Symptome
Kennst Du diese Beschwerden?
- Schlafstörungen
- Zähneknirschen
- Konzentrationsstörungen
- schnelle Gereiztheit
- Nicht abschalten können
- Erschöpfung im Alltag
- chronische Schmerzen
- Verdauungsbeschwerden, Sodbrennen
-
Muskelverspannungen, Muskelschmerzen
Kopfschmerzen - Interessensverlust, Antriebsstörungen
- Zittern, Schweißausbrüche
- Ängste
- beginnende Gedächtnisdefizite
Krankheitsbilder
Leidest Du an den folgenden Erkrankungen?
-
Migräne/ Spannungskopfschmerz
- Tinnitus
- chronisches Fatigue Syndrom (CFS)
- Herzpalpitationen
- Bruxismus
- Hypertonus
- Reizdarm, M.Crohn, Colitis ulcerosa
- Fibromyalgie
- Depressionen
-
Angstsyndrom/ Phobien
- posttraumatische Belastungsstörung(PTBS)
- ADHS/ADS
- beginnende milde Demenz (MCI)
Biofeedback bei Spannungs-kopfschmerzen
Mit Hilfe des Biofeedback- Trainings kannst Du lernen, aus eigener Kraft einen Migräneanfall abzufangen und zu bewältigen, so dass Du nicht auschließlich auf Medikamente angewiesen bist. Wie
kannst Du dies nun schaffen?
Man hat in der Migräneforschung festgestellt, dass Deine Blutgefäße im Kopfbereich während eines Anfalls besonders weit gedehnt sind und dies Ausdehnung mit dem schmerzhaften Erleben verbunden
ist. Das Ziel des Biofeedback-Trainings besteht nun darin, dass Du es willentlich schaffst, dieser Ausdehnung entgegenzusteuern, indem Du versuchst, Deine Schläfenaterien zu verengen. Eine Reihe
von Medikamenten (etwa die Triptane), erzielen auch dieses Ergebnis.aus Biofeedback von Timon Bruns und Nina Braun
Ein Link zu dem Thema
Und ein Link zum Thema Migräne:
https://www.tagesspiegel.de/berlin/migraene-auf-den-koerper-hoeren/13459510.html
Biofeedback als Unterstützung bei Entspannungsverfahren
Die eigene Entspannungsfähigkeit wird von nicht wenigen Menschen falsch eingeschätzt. Manche denken zum Beispiel, dass sich eine Entspannung viel "stärker" anfühlen muss. Daraus folgt häufig eine Unsicherheit darüber, ob das Empfinden während der Entspannungsübung tatsächlich so war, wie gedacht.
Der Einsatz von Biofeedback-Geräten bietet die Möglichkeit, die Reaktionen während der Entspannung sofort oder nach der Übung sichtbar zu machen. Der Eindruck von Deiner Entspannung kann dann leicht abgeglichen werden mit der objektiven Entspannnung, zum Beispiel beim vermindertem Herzschlag.aus Biofeedback von Timon Bruns und Nina Braun
Ein Link zu dem Thema:
https://www.berlin.de/special/gesundheit-und-beauty/gesundheit/ratgeber/7685-212-migräneregelmäßigertagesablaufbeugtat.html
und ein Link zu Thema Schmerz.
Kohärenz lernen mit Biofeedback
Wenn Dein Atem mit sechs Ein- und Ausatemzügen in der Minute schon ohne Dein Zutun funktioniert,
Herzlichen Glückwunsch!!
Das ist bei den wenigsten Menschen in der westlichen Welt so. Wenn Du diese Atmung anwendest, dann ist sie im Gleichklang mit Deinem Herzschlag.
Wenn Du unter Youtube "Atemkugel" eingibst oder im smartphone im Playstore "Atemkugel", dann hast Du eine Idee, wie Kohärenz, also der Gleichklang von beiden funktioniert.
Bei Fragen melde Dich gern bei mir.
Und hier noch ein Video, dass die Behandlungsweise deutlich macht (hier klicken).
Und wenn Du magst, eine wissenschaftliche Abhandlung von Frau Pirker Binder (hier klicken).